Боль >__

[Мурлыкающий Панда]

Меня уже неделю беспокоит моя коленная чашечка...
Не ударялась, не падала.....а она болит...причем только одна!
Я много хожу пешком, но объем нагрузок вроде особо не увеличился...
Ничего не понимаю >___<
И главное, режущая боль именно когда сгибаю колено. На прошлой неделе пару дней - чувствовала каждую ступеньку ТоТ
А на корточки присаживаться так было вообще тяжко....
Но потом отпустило! И я даже чай (稽古 отсидела без проблем....
А сегодня что-то опять подозрительно побаливает...
Не нравится мне всё это =___=

@темы: бу-бу-бу =3=, Мысли разбежались...

Comments

[Morita_]

Мурлыкающий Панда, у меня тоже((

WilliTurte, спасибо за полезные ссылки)
Все прочитал и понял, что нам с Мурлыкающий Панда надо того... к врачу Т_Т пока коленки не поотваливались)

[Мурлыкающий Панда]

WilliTurte, о_О слава богу, ни выпуклостей, ни пятен, ни щелчков...
Спасибо за ссылки (^ν^)

[WilliTurte]

У меня кстати тоже кстати, раньше колено щелкало, болело, бывало что, если согнется, то уже не раскрывается... Бедро тоже постоянно щелкало.
Но все это убрал. Сначала силовые упражнение делал. Потом растяжка.
- На бедра я делал Бабочку до конца открывал, потом кто-нибудь вставал на ноги и я поднимал(закрывал бабочку). Как бы крылья порхают.
- На колени, чаще делал разные приседания, и шпагат в разные стороны, потом переход на самурайское аджимание...
+ надо было обмен веществ...как бы это сказать, улучшить что-ли?))
Подобрал рацион, таблетки и витамины. Было несколько вещей которые я отказывался есть хД
овощи всякие, Чеснок, капусты, лук, морковь, болгарский перец и т.д и т.п вареные-жареные... Я, сколько себя помню, никогда не
не любил и не мог переварить такую еду... Но начал заставлять и жрал! все это)))
И чаще пить! Воды хД

А щас не давно, начало болеть правая лодыжка, она стала менее подвижной и когда двигаю сильно болит.
Но я так подозреваю, у меня там кусочек кости хрустнуло после занятий хД

Я так, делюсь своим опытом хДД не берите в голову)

[Мурлыкающий Панда]

WilliTurte, спасибо за то, что поделился

у меня там кусочек кости хрустнуло после занятий хД

тебе после ваших занятий вообще стоит полное обследование пройти хД